الأظافر .. ما هي وماذا نعرف عنها؟

/
/



الأظافر .. ما هي وماذا نعرف عنها؟

إن الأظافر السليمة هي إحدى مقومات الجمال لدى العديد من الإناث والذكور على حد سواء وقد يعتقد البعض أنه لا يوجد دور للأظافر سوى من الناحية الجمالية ولكنهم يخطئون فهي أيضًا من أجهزة الحماية للجسم كما أنها قد تكون مرآة لما يحدث في داخل أجسامنا.

مما تتكون الأظافر؟

تتكون الأظافر من رم الظفر الذي يتقرن ليشكل ما يسمى بالصفيحة الظفرية التي تغطيه والتي تقوم بوظيفة حماية رؤوس الأظافر من الرضوض المختلفة وهذه الصفائح مؤلفة من خلايا قرنية صلبة تنمو من خلايا مولدة حية ومتجددة موجودة في قاعدة الظفر وفي منطقة الأدمة، قد تتعرض الأظافر لعدة أمراض وإصابات منها ما ينتج عن الحالة الصحية العامة أو عن نشاط الدورة الدموية أو عن تعرضها لعوامل خارجية.
وينمو الظفر ببطء، ففي أصابع اليدين يكون نمو الظفر بمعدل 0.1مم يوميًا تقريبًا ويكون أبطأ من ذلك في أظافر القدمين.

حقائق عن الأظافر

- إن أظافر أصابع اليد تستغرق ٤-٦ أشهر لكي تنمو وهذا يفسر كيف أنه بعد تلفها وعلاجها تستغرق وقتًا لعودتها إلى حالتها الطبيعية.
- أصابع القدمين تستغرق ٢١ شهرًا لكي تنمو.
- نمو الأظافر صيفًا أسرع من نموها شتاءً.
- الأصابع التي تستعملها بشكل أساسي تنمو أسرع من أصابع اليد الأخرى، لأن النشاط المتواصل يحفز الدورة الدموية في اليد.
- هناك خلايا مسؤولة عن إنتاج الأظافر، وهذه الخلايا من مادة الكيراتين وهي بروتين موجود في الجلد والشعر.
- يستخدم الجيلاتين كعلاج للأظافر الضعيفة.

صحة أظافرك تبدأ من غذاءك

من الضروري أن تعلم كل امرأة أهمية الغذاء الصحي لصحتها ولجمالها ومظهرها أيضًا فكل ما تأكلينه يؤثر بالطبيعة على صحتك وحيويتك ومظهرك وبالتالي أظافرك.
وإليك هذه المعلومات الغذائية لتحصلي على أظافر صحية، براقة وجذابة:

- إن نقص الكالسيوم يسبب جفاف البشرة والأظافر ويظهران بمظهر جاف.
- نقص فيتامين A يجعل الأظافر عرضه للكسر والتقصف.
- نقص البروتين، وحمض الفوليك يؤدي إلى ظهور الجلد الأبيض الذي ينتشر حول الأظافر أحيانًا.
- عدم الحصول على كميات كافية من حمض الهيدروليك يسبب آلام الأظافر.
- عدم الحصول على المقدار الكافي من فيتامين B12 يؤدي إلى الجفاف الشديد للأظافر ونهاياتها.
- عدم الحصول على الزنك الكافي للجسم يعمل على ظهور البقع البيضاء على أظافرك وهذا يسبب قلقًا كبيرًا للعديد منا.
- الأظافر المشققة والضعيفة والمتقصفة تعد دليلاً على حاجة الجسم إلى المزيد من السوائل.
- عند وجود بعض الالتهابات أو الجلد الأحمر في منطقة ما حول الأظافر فإن هذا يكون بسبب ضعف عملية التمثيل الغذائي للأحماض الدهنية الضرورية للجسم.

وإليك بعض التوجيهات لتحسين صحة أظافرك

- قومي بتخصيص 50٪ من غذائك اليومي للفواكه والخضراوات الطازجة غير المطهية لتعملي على استكمال الفيتامينات الضرورية والمعادن والأنزيمات التي يفتقر إليها جسمك.
- تناولي الأطعمة الغنية بالكبريت والسيليكون مثل القرنبيط، السمك، البصل.
- تناولي أيضًا الأطعمة التي تحتوي على البروتين مثل الصويا، خميرة بيرة، الحبوب الكاملة.
- تناولي كميات كبيرة من الماء والسوائل الأخرى.
- يمكنك تناول بعض المكملات الغذائية كغذاء ملكات النحل، والسبرولينا، الأعشاب الغنية بمادة السيليكون، والزنك وفيتامين B حيث تساعد على تقوية الأظافر وظهورها بمظهر صحي لامع ومتألق.
- قومي بتناول كوب من عصير الجزر يوميًا فهو غني بالكالسيوم والفسفور وهو ممتاز لصحتك وصحة أظافرك.
- وأخيرًا اهتمي بطعامك فهذا يجعل جسمك أجمل وصحتك أفضل، ويجعلك تبدين أكثر نضارة وحيوية.

الأظافر تدل على صحة الإنسان

أكد أطباء متخصصون أن الأظافر تعطي فكرة كبيرة وعميقة عن صحة الإنسان وتمثل انعكاسًا قويًا لصحة الجسم الداخلية، وأوضح أخصائيو الجلد في مستشفى الجامعة بكليفلاند أن أية تغييرات تطرأ على الأظافر ومنظرها تشير إلى وجود اضطرابات معينة أو خلل ما يجري في الجسم، وأشار هؤلاء إلى أن ظهور أهلة صغيرة بيضاء اللون على جميع الأظافر أو شحوب لونها وكذلك زرقتها قد يعني وجود مشكلات معينة في الدورة الدموية أو تدل على الإصابة بفقر الدم، أما بروز بقع بيضاء دقيقة عليها يعني الحاجة إلى تناول الفيتامينات يوميًا بسبب وجود نقص في عنصر الزنك.
وتقشر الطبقات العليا للأظافر تدل على نقص في مادة الكالسيوم. أما ظهور نقط أو حفر صغيرة بالظفر فذلك يعني نقص في مادة الحديد أي فقر بالدم.

شخّص مرضك من أظافرك

يمكن عن طريق الأظافر معرفة الكثير من الأمراض التي تنتابنا نتيجة أمراض متراكمة أحيانًا لا ندري عنها شيئًا حتى تظهر علامات قوية واضحة تنبهنا إلى الخطر، استشر الطبيب إذا ظهرت هذه الأعراض:

الأعراض التي تظهر على الأظافر

1- الأظافر المقصفة تدل على نقص الحديد وأمراض الغدة الدرقية في وظائف الكلى ومشاكل الدورة الدموية، أما إذا كانت مقصفة وملساء لامعة فإنها تدل على نشاط الغدة الدرقية.
2- إن كانت نهايات الأظافر منحنية للأسفل فتدل على مشاكل في القلب أو الكبد أو التنفس، أما إن كانت مسطحة فدليل عدوى داخلية بكتيرية.
3- الأظافر الغليظة تدل على ضعف في الجهاز الدموي وقصور في سريان الدم، أما إن كان على الظفر خطان أفقيان أبيضان لا يتحركان مع نمو الأظافر فهذا يدل على نقص الألبيومين أي بروتين الدم.
4- إذا تحولت المنطقة القمرية البيضاء التي على الظفر إلى حمراء اللون فإنها تدل على الإصابة بأمراض القلب ولو بسيطة، أما إن تحولت لزرقاء فتشير إلى أمراض الرئة أو تسمم بمعدن ما.
5- الأظافر التي تتكسر بسهولة وتتقشر تدل على نقص غذائي عام أو نقص حمض الهيدروكلوريك والبروتين والمعادن.

وفي جميع الأحوال على الإنسان الاهتمام بغذاء صحي يؤمن له الجسم السليم والعقل النير وهذا يكون بتناول القمح الكامل والبقول والإكثار من الفواكه والخضار للمحافظة على لون الأظافر.

قضم الأظافر عادة سيئة ولها آثار سلبية على الصحة:

هي عادة شائعة عند الأطفال، عض وقص قمة الظفر بالأسنان خاصة أظافر اليدين، قضم الظفر الذي يُعض يصبح غير منتظم ومتكسر، الثآليل حول الظفر أكثر شيوعًا عند قاضمي الأظافر.
إن قطم الأظافر "عض الأظافر" مشكلة شائعة وخاصة عند الأطفال الصغار وبما أن هذه العادة غالبًا ما تزول مع الكبر فإن استمرار ظهورها عند البالغين قد يدل على القلق والمشاكل النفسية، وتعكس قلة ثقة صاحبها بنفسه،
إن عض الأظافر لا يسيء إلى شكلها فقط وإنما قد يؤدي إلى نقل عناصر ممرضة من الظفر إلى الفم وبالعكس، كما أن هذه العادة قد تؤدي إلى إيذاء الجلد المحيط بالظفر محدثة التهابات ومشاكل التهابية.

ولكن كيف يمكن السيطرة على هذه العادة؟

- إن أمراض الأظافر قد تؤثر على قدرتنا على التقاط الأشياء الصغيرة وعلى طريقة مشينا وكذلك على حاسة اللمس ومع تقدم العمر تتزايد مشاكل الأظافر وهذا نتيجة زيادة احتمال إصابة الأظافر بالفطريات وتزايد سماكتها، إضافة لمشاكل التروية الدموية والاستخدام المتكرر للأدوية التي قد تسيء إلى الأظافر.
- إن أمراض الأظافر عادة ما تكون استجابتها للمعالجة بطيئة بسبب النمو البطىء للأظافر وعدم قدرتها على امتصاص الأدوية بشكل جيد، وتقسم المعالجات إلى جراحية وغير جراحية.
- الجراحة تستخدم لإزالة الأورام ولتصليح التشوهات التي تصيب الأظافر، أما المعالجات غير الجراحية فتتضمن استخدام الأدوية المطبقة موضعيًا أو الأدوية التي تؤخذ عن طريق الفم.
وفي ذات الوقت تشوه جمال اليد وتعطي انطباعات غير لطيفة عن صاحبها ولذا فأنت في حاجة لإيقافها فورًا.

نصائح لعادة قضم الأظافر ،،، عادة تحتاج للإيقاف!!

1- قرري أنك ستمتنعين عنها تمامًا واختاري يومًا لبدء تنفيذ القرار وأعدي عدتك للتنفيذ.
2- يمكنك طلاء أظافرك بمواد تباع بالصيدلية لمنع مص الأصابع بالنسبة للأطفال أو بأي شيء طعمه مر يترسب ولا يزول بسهولة وبهذا تمتنعين قليلًا عن قضم أظافرك والعبث بها مما يعطيها فرصة ولو ضئيلة لتنمو قليلًا.
3- في كل مرة تتوضئين أو تغسلين يديك عليك بوضع الطلاء مرة أخرى، أو المادة مريرة الطعم، وذلك سيلفت نظرك أكثر وأكثر ويذكرك بغضاضة معاودة هذا الفعل.
4- اجعلي قصاصة الأظافر قريبة من متناول يديك بحيث تلجئين إليها عندما تستشعرين أهمية تقصير أظافرك بدلًا من قضمها بأسنانك.
5- استخدمي كريم ليديك وطلاء لأظافرك ويمكن إزالته عند كل وضوء لكيلا يمنع وصول الماء للأظافر وحينما تستشعرين بيديك الجمال والنعومة ستتوقفين تدريجيًا عن إفساد هذا الجمال بمسألة قضم الأظافر.
6- لابد من التركيز بشكل كبير في إيقاف تلك العادة ليتركز وعيك بشكل كامل وإرادتك في هذا الهدف فتستطيعين تنفيذه.
7- قوة الإرادة هي الحل السحري لاكتساب أو ترك أي شيء وتحقيق كل هدف وتأكدي أنك الوحيدة القادرة على إيقاف تلك العادة.
8- بالنسبة إلى العلاج ينصح بالتحدث مع الأطفال حول وجود أي معاناة نفسية، وهناك علاج سلوكي يتمثل في لف أو تغطية الأظافر بقطع من الشاش أو وضع مادة ذات مذاق غير مستحب على الأظافر ومع الوقت يمكن التغلب على الرغبة في عمل ذلك.


/
/

شكره على المعلومات الغاليه دى

يسلموو ع المرور